Сжигаем ЖИР дома \ Тренировка В Домашних Условиях

КОМЕНТАРІ

  1. Ярослав Брин

    Ярослав Брин5 місяців тому

    А теперь ЛАМБАДА! P.S. Все отсылки в видео, по ссылкам в описании. Ближайший мой проект тут: brinteam2019.ru/

  2. LIRENA

    LIRENAМісяць тому

    Выполнять то сколько? Вообще? Первый день допустим Сколько времени нужно? 40м? 45? 1ч? И какое желательно время? Я могу лично в 19 и 16

  3. anton001n

    anton001n4 місяці тому

    Ярослав _ у _вас _конечно _теория_на_высоте!!! Но по выполнениям всё же я бы так не рекомендовала людям!!!!!

  4. Мишель Бушэ

    Мишель Бушэ5 місяців тому

    Ярослав, делал (весьма самоуверенно) как-то жим гантелей сидя и переборщил, подвернул плечо (давно был вывих) рука с тяжелой гантелей завалилась назад, хорошо не порвал связку с концами, охренел, потом плечо само встало на месте минут через 5, но обосраться успел =) Потом тоже самое случилось на махах и усердной скакалке. Короче дурак трижды =) Теперь психологически не могу делать ничего с гантелями над головой (стрем и расколбас рук начинается). Ну и привычнй вывих стремает. Как бороться с этой фигней и чем заменять? Спасибо заранее.

  5. Екатерина Шибаева

    Екатерина Шибаева5 місяців тому

    Ярослав Брин А почему аэробные тренировки не помогают похудеть ? Ведь при любом виде активности идёт расход калорий , а значит это будет способствовать похудению и , если их разумно соединять с силовыми , то это же будет лишь дополнять весь процесс потери калорий

  6. BryxOFF

    BryxOFF5 місяців тому

    Ярослав, подскажи такой вопрос: как подбирать веса для подходов? Жим лежа, в идеале 4 подхода по 40 секунд (не менее) на воздействие на мышцы. Берем, например, 60 кг на первый подход, выжимаем 12 повторений. Второй подход уже 12 не получается, хватает только на 9 повторений, получается что время под нагрузкой недостаточно. Третий, четвертый подходы - силы покидают и делаю 5-6 повторений. Так вот, для более продуктивного прогресса, вопрос вот в чем: нужно работать с одним весом (60кг) и делать повторения на максимум (в этом случае не получается уложиться во временной диапазон при выполнении второго, третьего и четвертого подходов), или чтобы выполнять по времени не менее 40 секунд, надо понизить изначально вес, например до 40кг и тогда на все подходы сил и времени будет достаточно, или же перед каждым подходом уменьшать вес (с 60 кг для первого подхода, 55 для второго и т.д.) чтобы вытягивать на все 12 повторений и уложиться во время?

  7. Сан Саныч

    Сан Саныч12 днів тому

    Из всего сказанного понял только "базальные ганглии".

  8. Анна Степакова

    Анна СтепаковаМісяць тому

    Спасибо, у меня просьба. Тема не для всех актуальная, но женский пол скажет спасибо! На всех просторах интернета нет комплексной тренеровке на все виды мыщц при диастазе. Хочется работать со своим телом, но не хочется навредить прессу. Если будет время и желание помочь, буду очень благодарна. Так как я сама ни черта не понимаю в тренях))) 😘

  9. Daniil VOLGUZHEV

    Daniil VOLGUZHEVМісяць тому

    Лучший танцор ламбада! Видос зачёт!

  10. Алина Жукова

    Алина ЖуковаМісяць тому

    Brin cool

  11. Kristina Kim

    Kristina KimМісяць тому

    Приятно смотреть ваши видео . Хорошая , правильная речь . Что сегодня редкость . Ничего лишнего . Нет воды . Всё чётко и по делу. Видео все сделаны с душой . Спасибо вам большое за то что вы делаете . Единственный канал из подобных , который зацепил и вызвал желание подписаться . Не смотря на то что спорт это не мой конёк . Но вы пробуждаете желание полюбить спорт . 💪🏻🤚🏻❤️

  12. Tommy Hilfiger

    Tommy Hilfiger2 місяці тому

    Углеводы умеют ждать ска!😈😈😈💉

  13. Азамат Аслаев

    Азамат Аслаев2 місяці тому

    Чем заменить тягу вертикального блока к груди? Думал гантели вверх поднимать на руках с опусканием до груди, но ведь так получается почти армейский жим. А мне армейский жим в этот день нужен сам.

  14. Olya山本

    Olya山本2 місяці тому

    Здравствуйте, у вас столько комментариев под роликами , поэтому шанс, что Ярослав прочитает мой, небольшой. Но я надеюсь!! Пожалуйста сделайте видео для астоников!! Питание +упражнения Ваш дрыщеватый подписчик)) 😀

  15. dmitrii888bk

    dmitrii888bk2 місяці тому

    Здравствуйте Ярослав! Подскажите пожалуйста, где и какой фирмы покупаете L-карнитин? Спасибо

  16. ROBOZER gas5002011

    ROBOZER gas50020112 місяці тому

    Как похудеть за пару дней, вот в чем вопрос всех интересующихся а ответ прост никак. но есть решение ответ, не пить, не курить, питаться правильно 6 раз в день по немного, белка побольше 3гр на 1 кг веса, воды пить 2 литра минимум, сладко мучное не жрать, в неделю 1 раз можно если хочется, ну и заниматься 3-5 раз в неделю тренировками. до пота, не вспотел не позанимался называется видос по треньке uareporter.net/v/%D0%B2%D1%96%D0%B4%D0%B5%D0%BE-5TGbl2xr4vM.html, помимо тренировке катаюсь на велосипеде.

  17. cadabra

    cadabra2 місяці тому

    я все делаю дома, работаю, спортом занимаюсь, учусь. просто надо привыкнуть. на улицу только отдыхать хожу.

  18. Roman Topchiy

    Roman Topchiy2 місяці тому

    Ярослав, я активно занимаюсь бегом (обычно это 6-7 раз в неделю ~85 км) стоит ли мне урезать бег либо вообще отложить в определённые дни, если я собираюсь делать 2 фулл бади в неделю?

  19. Any A.

    Any A.2 місяці тому

    Сколько каналов пересматривала, остановилась на вашем. Очень комфортно тренироваться благодаря вашим видео. И заряжаете энергией какой-то 👍🏻😉

  20. John Audley

    John Audley3 місяці тому

    Война престолов ))

  21. Anna Dubrovskaya

    Anna Dubrovskaya3 місяці тому

    Крутейший

  22. SABADAHER BENSUVIS

    SABADAHER BENSUVIS3 місяці тому

    Компрессор, бляха, на мастер вешайте, ручку громкости скоро сломаю!

  23. Женя Безручко

    Женя Безручко3 місяці тому

    у вас у евреев талант на художественный свист

  24. Dara Mandragora

    Dara Mandragora3 місяці тому

    А мне не нравится спортивная культура, но для красивой фигуры и хорошего самочувствия нужно подключать силовые нагрузки. Считать калории и худеть сытой я уже научилась, хорошо получается! Научусь и тренироваться, но не хочу ассоциировать себя со спортом, может со временем придет. Вместо гантелей у меня бутылки с ручкой от геля для стирки! Парень сказал, что с ними я похожа на бедного индийского бомжа-йога, который упражняется с мусором. А мне прикольно, не собираюсь захламлять дом спортивным инвентарём, уж лучше в зал, хоть мне там и не нравится.

  25. Прогулки по Америке

    Прогулки по Америке3 місяці тому

    Просто сказка! Несмотря на то что я пересмотрел все видео с упражнениями Ярослава Брина, да ещё и не по одному разу, просмотрев этот урок , вынес для себя массу полезных моментов, и новшеств . А учитывая что я обычный дальнобойщик, для меня этот урок был просто сокровищем! Как всегда Спасибище!

  26. Полина Кондратьева

    Полина Кондратьева3 місяці тому

    ПОДСКАЖИТЕ ПОЖАЛУЙСТА, может кто шарит, какой нужно брать вес гантель для девушки (для жиросжигания) на начальном этапе? Буду благодарна за ответ😊

  27. Дмитрий Р

    Дмитрий Р3 місяці тому

    Скажите пожалуйста кто в курсе, МЕЛЬДОНИЙ ухудшает процесс жиросжигания или нет?

  28. Дмитрий Витушкин

    Дмитрий Витушкин3 місяці тому

    Ярослав, приветствую! Слежу за каналом пару месяцев, прочитал Вашу книгу, в восторге. Сейчас активно практикую прочитанное. Занимаюсь традиционной силовухой в зале. В одном из видео (или в книге, не помню точно), Вы упоминали о EMS-тренировках, и у меня сложилось впечатление, что Вы как-то негативно к ним настроены. Хотелось бы услышать аргументированное, развёрнутое Ваше мнение по поводу EMS-тренировок. Спасибо! 👍

  29. VIKP

    VIKP3 місяці тому

    Ярослав, расскажи как сохранить вес после похудения

  30. Стелла Абрикосовна

    Стелла Абрикосовна4 місяці тому

    а девушке точно можно поднимать 50 кг? Нам препод по физиологии говорил, что где-то около 14-18 кг. Поднятие сверх нормы чревато осложнениями на репродуктивную с-му (опущение матки , например). Так ли это? Где правда? Что вы можете сказать из своих наблюдений? Заранее спасибо за ответ! Хотелось бы узнать свой максимум, но чтобы не навредить себе.

  31. Руслан Быков

    Руслан Быков4 місяці тому

    Круто👍💪

  32. Русский Мужчина

    Русский Мужчина4 місяці тому

    Скинул 25 кг лежа на диване благодаря правильному питанию

  33. Владислав Нагорнов

    Владислав Нагорнов4 місяці тому

    Углеводы умеют ждать 😁

  34. рони

    рони4 місяці тому

    Ярослав, с наступающим Вас!) Расскажите, пожалуйста про гиревой спорт(гиревой фитнес) Применяли ли Вы его? Насколько гиря крутой (или нет) снаряд в плане набора массы, силы, похудения. Я бы ОЧЕНЬ хотел услышать именно Ваше мнение. Спасибо)

  35. русский стих 51rus

    русский стих 51rus4 місяці тому

    красиво снял

  36. Фитнес после 50

    Фитнес после 504 місяці тому

    Даже на канале с нулевым бюджетом тряска камеры меньше. Это новый тренд?

  37. Татьяна Левина

    Татьяна Левина5 місяців тому

    Ярослав, очень хотелось бы решить проблему со звуком и изображение зафиксировать.

  38. Евгений Пономарев

    Евгений Пономарев5 місяців тому

    Четко изложил свою позицию. В целом согласен с материалом в видео

  39. Alex F1

    Alex F15 місяців тому

    Ку!!!!

  40. Evgeni Zatylkin

    Evgeni Zatylkin5 місяців тому

    Ахах

  41. Александр Казанков

    Александр Казанков5 місяців тому

    Круто)

  42. Kyryl Yelizarov

    Kyryl Yelizarov5 місяців тому

    жаль пока смотрю час с печеньками жир обратно нарастает

  43. Пилип Чіпка

    Пилип Чіпка5 місяців тому

    Здравствуйте Ярослав! Очень нужен Ваш совет. Случилась неприятность, я сломал мизинец, наложили гипс на 3 недели. Можно ли продолжать хотя бы кардио на открытом воздухе (о железе понятно речь не идёт) и как быть с дефицитом каллоража (я худею), как это отразиться на выздоровлении. Спасибо.

  44. LIRENA

    LIRENAМісяць тому

    Выполнять то сколько? Вообще? Первый день допустим Сколько времени нужно? 40м? 45? 1ч? И какое желательно время? Я могу лично в 19 и 16

  45. Рафаэль Росалес

    Рафаэль Росалес5 місяців тому

    лето скоро)

  46. Юра Воловецький

    Юра Воловецький5 місяців тому

    круть

  47. Павел Старченко

    Павел Старченко5 місяців тому

    мне бы набрать =/

  48. Bodya Kohut

    Bodya Kohut5 місяців тому

    Для меня эти видео вредны я дрыщ)

  49. Karjalan Vägehiine

    Karjalan Vägehiine5 місяців тому

    Ярослав Мудрый!!!

  50. Karjalan Vägehiine

    Karjalan Vägehiine5 місяців тому

    Ярослав Мудрый!!!

  51. Анастасия Усатенко

    Анастасия Усатенко5 місяців тому

    мощно

  52. Ирина Кожанова

    Ирина Кожанова5 місяців тому

    молодец

  53. Андрей Тихов

    Андрей Тихов5 місяців тому

    Ярослав!!! Куда пропадали столько времени??? Были долгое время офлайн((((

  54. by CROPP

    by CROPP5 місяців тому

    молодцы

  55. Павел Корепанов

    Павел Корепанов5 місяців тому

    Ну, за ЗОЖ...

  56. Vasilisk02

    Vasilisk025 місяців тому

    мужик

  57. Ксения Шевелёва

    Ксения Шевелёва5 місяців тому

    Ламбада 🔥 🔥 🔥

  58. Алена Чернобровая

    Алена Чернобровая5 місяців тому

    Да уж теперь у моего супруга стресс. Жена шагает с канистрой 10 кг🤔😤Надо вернуться в зал.

  59. Dinara Samoylova

    Dinara Samoylova5 місяців тому

    👍👍👍

  60. Михаил Тарханов

    Михаил Тарханов5 місяців тому

    лайк за видео

  61. drebotaleksandr

    drebotaleksandr5 місяців тому

    Много букаф

  62. Сергей Косачев

    Сергей Косачев5 місяців тому

    не знаю , дома я занимаюсь 1 час , в день и нормально , ненужно в зал идти , все от человека зависит прежде всего от его силы воли ....

  63. Манька

    Манька5 місяців тому

    Интересно, класс!!!)

  64. Ruso Vallekano

    Ruso Vallekano5 місяців тому

    Ярослав, за Ламбаду отдельное спасибо )))

  65. Сабир Мининбаев

    Сабир Мининбаев5 місяців тому

    Крут

  66. Евгений Кухаренко

    Евгений Кухаренко5 місяців тому

    круто

  67. AstronavT

    AstronavT5 місяців тому

    Кек

  68. freedom

    freedom5 місяців тому

    Как поставить 100 лайков. Спасибо Брин за труд.

  69. Борис Овчаренко

    Борис Овчаренко5 місяців тому

    Нормально

  70. Сергей Вахромеев

    Сергей Вахромеев5 місяців тому

    мотивация

  71. Вова Петрович

    Вова Петрович5 місяців тому

    Че за часовые сеансы? Можно по короче.

  72. Никита Филипов

    Никита Филипов5 місяців тому

    кайф

  73. Василий Владимирович

    Василий Владимирович5 місяців тому

    Работаем

  74. Илья Барсуков

    Илья Барсуков5 місяців тому

    😊

  75. BiznesUniversal Ufa

    BiznesUniversal Ufa5 місяців тому

    Прошу рассмотреть тему нового видео на Вашем канале "Сжигаем ЖИР дома - с четвероногим другом (диваном")

  76. Дмитрий Исаков

    Дмитрий Исаков5 місяців тому

    Лучше спортзал

  77. Андрей Мусенко

    Андрей Мусенко5 місяців тому

    Лайктайм

  78. Тимофей Гордеев

    Тимофей Гордеев5 місяців тому

    vk.com/id501030891

  79. Александр Мелехин

    Александр Мелехин5 місяців тому

    Супер

  80. Eduard Rahmonov

    Eduard Rahmonov5 місяців тому

    От ящера

  81. Bogdan1810

    Bogdan18105 місяців тому

    9

  82. Zhenya Ka

    Zhenya Ka5 місяців тому

    Кошки-мандовошки

  83. Евгений Селезнёв

    Евгений Селезнёв5 місяців тому

    Кому скинуть. Кому набрать...

  84. Марк Алиев

    Марк Алиев5 місяців тому

    Грамотный в своём деле. Все доходчиво. Спасибо.

  85. Дмитрий Злых

    Дмитрий Злых5 місяців тому

    Молодец

  86. ди летант

    ди летант5 місяців тому

    От ящера! Халява приди!

  87. MrJokerVillain

    MrJokerVillain5 місяців тому

    ещё так много коментов впереди так быстро кончается фантазия

  88. Bldzhit

    Bldzhit5 місяців тому

    ленивым как я, посвящается

  89. егор сочи

    егор сочи5 місяців тому

    круто

  90. Павел Pro

    Павел Pro5 місяців тому

    Круть

  91. Kaster Fly

    Kaster Fly5 місяців тому

    Отлично. Подписка

  92. Время Халявы

    Время Халявы5 місяців тому

    ()

  93. ALEKSANDR BERLIAVSKII

    ALEKSANDR BERLIAVSKII5 місяців тому

    ееее

  94. Карданный Вал

    Карданный Вал5 місяців тому

    Зачетный фильмец

  95. Александр Прохоренок

    Александр Прохоренок5 місяців тому

    )))

  96. Евгений Степанов

    Евгений Степанов5 місяців тому

    красавчик

  97. Тёмный Герой

    Тёмный Герой5 місяців тому

    Комент ради комента

  98. Александр Яровой

    Александр Яровой5 місяців тому

    Верно, дома достичь каких-то действительно хороших результатов сложнее. Спасибо за видео, узнал много нового.

  99. GraDVik

    GraDVik5 місяців тому

    Лаайктаайм

  100. fuckmeharder

    fuckmeharder5 місяців тому

    Ярик купи микрофон петличку, в метро когда едешь тебя не слышно

  101. никита петров

    никита петров5 місяців тому

    Лайков тайм

  102. Максим Данилов

    Максим Данилов5 місяців тому

    Топ тема. Очень полезные вещи рассказал

  103. Дмитрий Гончарук

    Дмитрий Гончарук5 місяців тому

    Все будет хорошо.

  104. керкалон керкалонооов

    керкалон керкалонооов5 місяців тому

    Лайктайм)))

  105. Игорь Конопкин

    Игорь Конопкин5 місяців тому

    Супер

  106. BUNKER 00005

    BUNKER 000055 місяців тому

    👍